Январь 2021 - ФЕДУЛОВ MEDIA

Известный актер рассекретил роман с Орбакайте

Выяснились неожиданные подробности о личной жизни певицы Кристины Орбакайте. Оказывается, в начале 2000-х, после расставания с бизнесменом Русланом Байсаровым, у артистки был непродолжительный роман с актером Ильей Носковым. Об этом 43-летний артист сам рассказал Борису Корчевникову в студии программы «Судьба человека».

 

Носков и Орбакайте познакомились на съемках сериала «Московская сага» в начале 2002 года. И дочь Аллы Пугачевой произвела на своего партнера такое сильное впечатление, что он влюбился в нее по уши.

 

«Кристина меня поразила. Я был влюблен в Кристину. Это большое благо, когда партнер влюбляется в партнершу как в героиню», — признался Носков.

 

Однако Илье так и не удалось вызвать в певице столь же бурное чувство, так что ничего серьезного из их мимолетного увлечения не вышло. Окончив работу над проектом, пара больше не общалась, и каждый занялся своей жизнью.

 

Орбакайте, как известно, в 2005 году вышла замуж за бизнесмена Михаила Земцова, родила ему дочь Клавдию и по сей день счастлива в браке. Носков тоже нашел свою единственную и стал многодетным отцом, но до сих пор с большим восторгом вспоминает о Кристине.

 

«Она — удивительный человек. Это такой большой подарок в жизни», — отмечает артист.

 

Алина Репина

По информации «7 дней»

Здоровое питание для всей семьи: выбираем полезные продукты и составляем меню на каждый день

Все мы рано или поздно задумываемся о своем питании: проблемы с весом, с кожей, со здоровьем в целом заставляют нас открыть свой холодильник и скептически осмотреть его содержимое. Мы задаемся вопросами «что исключить из рациона?» и «как мне начать правильно питаться?», ищем свой путь к здоровому и красивому телу.

 

Между тем, здоровое и правильное питание – это не строгая изнуряющая диета, не издевательство над организмом и не лишение его радостей, это всего лишь ряд правил, при соблюдении которых можно кардинально изменить себя, обрести новые полезные привычки, красивую фигуру и существенно продлить жизнь.

 

Наше тело – отражение того, что мы едим

 

Ни для кого не секрет, что ожирение стало огромной проблемой современных людей – мы меньше двигаемся, потребляем большое количество жирных продуктов, калорийных соусов, сладостей. Всюду бесконечные соблазны, и производители соревнуются, кто предложит очередной супер-продукт, против которого не устоит ни один потребитель. Результат этой гонки можно наблюдать на улицах любого мегаполиса – по статистике, едва ли не каждый второй житель развитых стран имеет избыточный вес. Ожирение, к сожалению, ведет к проблемам не только в эстетике и самооценке, но и к серьезным последствиям для организма: риск многих заболеваний прямо пропорционален количеству лишнего веса. Диабет, проблемы с сердцем, ЖКТ, с репродуктивной функцией – это лишь малая часть возможных заболеваний, возникающих при несоблюдении режима питания.

 

Хорошая новость заключается в том, что за последние годы забота о состоянии своего тела начала входить в моду: все больше призывов заниматься спортом раздается со стороны государства, общественных организаций, на полках магазинов появляются органические и диетические продукты, в прессе распространяются советы, как правильно питаться.

 

Основы здорового питания, или как правильно питаться

 

При составлении меню здорового питания следует помнить о нескольких общих правилах: во-первых, принимать пищу нужно часто и маленькими порциями. Удобнее всего завести себе небольшую тарелку, в которую помещается порция размером с пригоршню. Не нужно бояться голода! Здоровый образ питания предполагает 5-6 приемов пищи за день. Хорошо также приучить себя питаться в одно и то же время – это стабилизирует работу желудка и будет способствовать похудению.

 

 

Второе важное правило – помним о калориях. Нет необходимости скрупулезно высчитывать их в течение всей жизни каждый раз после еды, достаточно неделю-другую последить за своим питанием, и привычка автоматически «прикидывать» калорийность пищи появится сама собой. Норма калорий у каждого своя, узнать ее можно, например, воспользовавшись специальным калькулятором, который легко найти в Интернете. К примеру, женщине 30 лет, весом 70 кг при росте 170 см и небольшой физической активности в сутки необходимо около 2000 ккал. Чтобы сбросить вес, нужно употреблять 80% калорий от нормы, то есть в нашем примере около 1600 ккал в день. Дополнительно урезать рацион нет никакого смысла – организм просто затормозит обмен веществ, да и вреда от такой диеты больше, чем пользы.

 

Правило третье – соблюдаем баланс между «доходами» и «расходами», то есть той энергией, которая тратится организмом на основной обмен, работу, занятия спортом, и калорийностью питания. Еда включает в себя четыре основных составляющих: белки, жиры, углеводы и пищевые волокна – все они необходимы нашему организму. Вопрос только в том, какие именно из них (жиры и углеводы бывают разными), в каких количествах и пропорциях употреблять. Ориентировочные рекомендованные показатели – 60 г жиров, 75 г белков, 250 г углеводов и 30 г волокон. Четвертое правило – пейте воду. Зачастую мы не хотим есть, просто наш организм принимает нехватку жидкости за голод и заставляет нас съедать то, что на самом деле не нужно. Полтора и более литра чистой питьевой воды помогут избавиться от псевдоголода, сделают более упругой кожу, улучшат общее состояние организма, ускорят процесс обмена веществ.

 

И пятое правило – выбирайте продукты с умом. Читайте этикетки, состав и калорийность продуктов, исключите из рациона фастфуд, майонезные соусы, продукты с химическими добавками, консервантами, красителями. Вы должны знать, что вы едите, и тогда путь к красоте и здоровью станет быстрым и приятным.

 

Здоровые продукты питания

 

Мы попробуем ответить на извечный вопрос «что съесть, чтобы похудеть?». Главное при составлении меню для здорового питания – соблюдение баланса между расходами и потребляемыми продуктами.

 

Итак, обязательно нужно включить в рацион здорового питания на каждый день:

 

злаки, в виде каш и мюсли, богатые медленными углеводами, которые обеспечат наш организм энергией;

свежие овощи (капуста, морковь) обеспечивают организм пищевыми волокнами – клетчаткой;

бобовые – богатый источник растительного белка, особенно необходим тем, кто редко или вовсе не употребляет мясо;

орехи, особенно грецкий и миндаль, благотворно влияют на весь организм и являются источником полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3, микроэлементов;

кисломолочные продукты: натуральные йогурты (без добавления сахара), кефир, обезжиренный творог обеспечивают кальцием и улучшают работу ЖКТ;

морская рыба содержит белок и незаменимые жирные кислоты омега-3;

фрукты и ягоды – кладезь витаминов, оздоравливают кожу и защищают организм от заболеваний;

нежирное мясо – куриная грудка, крольчатина, говядина – источник белка.

Из напитков рекомендуется употреблять минеральную воду, цикорий, смузи, зеленый чай и натуральные свежевыжатые соки, лучше овощные.

 

Полезные продукты не должны иметь в составе консервантов, искусственных красителей, пальмового масла. Соленья лучше ограничивать – можно побаловать себя ими время от времени, но увлекаться не стоит.

 

Если у вас есть проблема лишнего веса, то от сахара стоит отказаться вовсе, даже если вы сладкоежка и никак не можете без чашечки сладкого кофе по утрам – сахарозаменители решат эту проблему. Не стоит их бояться, качественные заменители на натуральной основе безвредны, практически не содержат калорий и приятны на вкус.

 

Под строгим запретом!

 

С полезными продуктами мы определились, давайте посмотрим на список еды, которая несовместима со здоровым образом жизни и правильным питанием:

 

Сладкие газированные напитки. Они не утоляют жажду, раздражают слизистую желудка, как правило, содержат чудовищное количество сахара – около 20 г в каждом стакане, искусственных красителей и ароматизаторов, консервантов.

 

Еда, жаренная во фритюре. Картошка фри, чипсы, сухарики и все, что жарится в большом количестве масла, должно быть вычеркнуто из рациона. Канцерогены, отсутствие полезных веществ и жир – не то, что нужно здоровому организму.

 

Бургеры, хот-доги. Все подобные блюда содержат смесь из белого хлеба, жирных соусов, непонятного происхождения мяса, разжигающих аппетит приправ и большого количества соли. Что мы получаем в результате? Настоящую калорийную «бомбу», которая мгновенно превращается в складки на теле и не несет никакой пищевой ценности.

 

Майонез и аналогичные соусы. Во-первых, они полностью скрывают натуральный вкус еды под специями и добавками, заставляя съедать больше, во-вторых, почти все майонезные соусы из магазина – почти чистый жир, щедро приправленный консервантами, ароматизаторами, стабилизаторами и другими вредными веществами.

 

Колбасы, сосиски и мясные полуфабрикаты. В этом пункте вряд ли нужны какие-либо разъяснения – достаточно почитать этикетку продукта. И это только официальные данные! Помните, что под пунктами «свинина, говядина» в составе чаще всего скрываются шкура, хрящи, жир, которые вы бы вряд ли стали есть, не будь они столь умело обработаны и красиво упакованы.

 

Энергетические напитки. Содержат ударную дозу кофеина в сочетании с сахаром и повышенной кислотностью, плюс консерванты, красители и много других компонентов, которых стоит избегать.

 

Обеды быстрого приготовления. Лапша, пюре и аналогичные смеси, которые достаточно залить кипятком, вместо питательных веществ содержат большое количество углеводов, соли, специй, усилителей вкуса и других химических добавок.

 

Мучное и сладкое. Да-да, любимые нами сладости – одни из самых опасных продуктов. Проблема не только в большой калорийности: сочетание мучного, сладкого и жирного умножает вред в несколько раз и мгновенно сказывается на фигуре.

Пакетированные соки. Витамины и другие полезные вещества практически полностью исчезают в процессе обработки. Какая польза может быть от концентрата, разведенного водой и сдобренного изрядным количеством сахара?

 

Алкоголь. О вреде его для организма сказано уже достаточно, мы лишь в очередной раз отметим, что алкоголь содержит калории, повышает аппетит, мешает усвоению полезных веществ, а при несоблюдении минимальных доз – медленно разрушает организм, ведь этанол является клеточным ядом.

 

Советы по правильному питанию

 

Переход на сбалансированное здоровое питание не будет в тягость, если соблюдать простые рекомендации.

 

Во-первых, не стоит мучить себя голодом. Если почувствовали дискомфорт, съешьте яблоко, немного орехов, сухофруктов или мюсли.

 

Во-вторых, много пейте и выбирайте полезные напитки. Хорошо способствует похудению цикорий – он подавляет чувство голода за счет большого количество волокон в составе, благотворно влияет на организм. Также полезен зеленый чай, особенно с имбирем.

 

Разнообразьте рацион! Чем больше разных полезных продуктов вы потребляете, тем больше организм получает различных микроэлементов, витаминов, аминокислот.

 

Если очень хочется чего-нибудь запретного – съешьте это на завтрак. Конечно, лучше отказаться от вредных продуктов вовсе, но первое время помогает мысль о том, что иногда все-таки можно себя побаловать.

 

Чем меньше в пище ненатуральных составляющих, тем лучше. Хотите есть полезные продукты – лучше выбирать кусок мяса вместо колбасы, свежие овощи вместо консервированных, мюсли – вместо сдобных булочек.

 

Составляем меню «Здоровое питание»

 

Как же начать правильно питаться? Прежде всего, необходимо узнать, сколько калорий требуется именно вашему организму. Допустим, это 2000 ккал ежедневно. Для того чтобы сбрасывать вес, нужно употреблять 1600 ккал в сутки, распределив их на 5-6 приемов пищи.

 

Итак, составим здоровое меню питания на каждый день:

 

Завтрак. Должен быть богат медленными углеводами и белками, в него можно включить:

 

кашу овсяную, мюсли или зерновой хлеб;

кефир, несладкий йогурт или кусочек сыра.

Второй прием пищи – легкий перекус между завтраком и обедом:

 

любой фрукт, вес которого примерно 100-200 граммов, или немного орехов, сухофруктов;

100 граммов творога или несладкий йогурт.

Обед должен быть самым весомым приемом пищи за день:

 

100 граммов гречки или бурого риса, макароны из муки твердых сортов. В блюдо можно добавлять морковь, лук, перец;

отварная куриная грудка;

Салат из свежих овощей, заправленных йогуртом, небольшим количеством соевого соуса или льняного, оливкового масла.

Полдник , между обедом и ужином – еще один легкий прием пищи:

 

Небольшой фрукт или стакан свежевыжатого сока, лучше из овощей.

Ужин – легкий и вкусный:

 

100-200 граммов нежирной говядины, крольчатины, индейки, курицы, рыбы или бобовых;

Салат из капусты, моркови и других овощей, богатых клетчаткой.

И наконец, за пару часов до сна:

 

Стакан кефира, цикория или питьевого несладкого йогурта.

В течение всего дня в неограниченных количествах можно употреблять воду, зеленый чай и напитки из цикория с натуральными экстрактами шиповника, имбиря или женьшеня.

 

Объемы порций указаны примерно и будут зависеть от индивидуальных параметров – суточной нормы калорий, скорости похудения и других индивидуальных факторов. В любом случае лучше проконсультироваться у диетолога.

Зимний Байкал: сколько стоит, где жить, что посмотреть, чем заняться

Как добраться до Иркутска?

 

Для тех, кто едет на Байкал в первый раз рекомендую начать путешествие по южной и средней части озера с прилетом в Иркутск. Первое — это удобнее в плане логистики, второе — тут сконцентрировано больше всего достопримечательностей, третье — это более приемлемый вариант по деньгам чем север. Про север я расскажу отдельно, чуть позже.

 

В Иркутск летают «Аэрофлот», «С7», «Победа», «Уральские авиалинии», прямые рейсы есть из Москвы, Питера, Новосибирска, Красноярска, Сочи, Владивостока и других крупных городов. Если из вашего города прямых рейсов нет, добраться можно поездом. «Скайсканер», «Авиасейлз» и сайт «РЖД» вам в помощь.

 

Когда на Байкале встает лед и когда лучше ехать?

 

Первый лед на Байкале появляется в декабре в заливах Малого Моря — 300 километров от Иркутска. К середине февраля лед становится достаточно крепким, чтобы по нему можно было ездить на машине. С этого момента и стартует зимний туристический сезон на Байкале. Но приезжать лучше в начале марта, потому что в феврале холодно, может быть до минус 35. В марте средние температуры минус 10–15 градусов, что вполне комфортно для прогулок, пикников и фотографирования. Если получается — выбирайте интервал с 8 по 20 марта.

 

На сколько ехать?

 

Оптимально 6–7 дней. Можно меньше, можно больше, но практика показывает, что за неделю удается без спешки посетить ключевые точки, нечего не упустить и не успеть заскучать.

 

Сколько стоит тур на Байкал?

 

Обычные групповые туры на Байкал на 5–7 дней рассчитываются на 8–12 человек, при этом приличное путешествие на человека обходится от 65 до 100 тысяч рублей. Получается, что стоимость хорошей программы находится в диапазоне от 520 тысяч до 1,2 млн рублей. Если усреднить значения, то получается 850 тысяч рублей на 6 дней при группе 10 человек. Теперь разделите 850 на количество человек в вашей группе, и вы получите примерную стоимость.

 

Естественно редко попадаются компании, которые путешествуют семьями по десять человек, поэтому разумно подключиться к групповым турам, которых в сети можно найти сотни. Если же вы можете себе позволить потратить на семейное путешествие 600–800 тысяч рублей, и вам не хочется ехать с незнакомыми людьми — заказывайте индивидуальный тур. В этом случае еще и можно будет подстроить программу под свои хотелки.

 

С бюджетом меньше 100 тысяч рублей поездку на Байкал, на мой взгляд, лучше не рассматривать. Расстояния большие и транспортные расходы соответствующие. Нет хороших предложений по проживанию в эконом-сегменте. Поэтому лучше подкопить и кайфануть, чем сэкономить и разочароваться.

 

Что посмотреть на зимнем Байкале?

 

Листвянка — самая ближняя к Иркутску точка на Байкале, ехать на машине 40 минут. Здесь байкальский музей, где расскажут про флору и фауну озера, нерпинарий с единственной в мире дрессированной нерпой, сувенирный рынок. Весь поселок протянулся на 5 километров вдоль береговой линии озера. Также из Листвянки стартует большинство туров по южному Байкалу — на хивусах, снегоходах, лыжах и собачьих упряжках.

 

 

Кругобайкальская железная дорога — памятник инженерного искусства 20 века. Участок железной дороги, который раньше был частью Транссибирской магистрали. После открытия иркутской ГЭС, часть этой дороги затопили, а поезда пустили к западу от Байкала.

 

 

Сейчас КБЖД это 80 километровый отрезок дороги вдоль берега Байкала с тоннелями, мостами, виадуками, подпорными стенками — через каждые сто метров попадается какое-то уникальное инженерное сооружение. На момент постройки эта дорога считалась самой дорогой в мире, из расчета затрат на километр пути.

 

Бухта Песчаная — больше транзитный пункт, чем место для зимнего отдыха. Песчанку посещают в рамках ледовых переходов на Хивусах и джипах. В бухте можно увидеть чистый лед и красивые скалы, с которых делают отличные панорамные фотографии. Достаточно красивое место.

 

 

Поселок Большое Голоустное — такая же транзитная точка, как и бухта Песчаная. Есть туристы, которые приезжают сюда на несколько дней, но в основном тут останавливаются, чтобы пообедать в местной кафешке и сходить в туалет. Здесь тоже встречаются участки красивого чистого льда с «инстаграмными» пузырьками.

Пролив Малое Море — это участок, отделяющий остров Ольхон от материковой части. Малое Море, вместе с островами Огой и Ольхон, самые посещаемые зимой, да и, пожалуй, летом места.

 

 

Люди делятся на два типа: те, кто от Ольхона без ума и те, кому он вообще не нравится. Я отношусь ко второму. И на то есть причины: сервиса ноль, толпы туристов, хороших мест питания нет, туалетов нет и лысая природа. Но зимой не приехать сюда нельзя. Здесь самая высокая концентрация чистого льда, тут ледяные пещеры, гроты и пузырьки.

 

Лучший вариант посмотреть достопримечательности Ольхона и Малого Моря — отправиться в однодневную вертолетную прогулку.

 

Улан-Удэ и Иволгинский дацан — интересные места. Планируя маршрут нужно четко понимать, зачем? Улан-Удэ и Иволгинский дацан находятся не на Байкале, до него пара часов езды. Многие туристы, завороженные мистикой и шаманами, едут туда, чтобы это прочувствовать на себе. Не спешите это делать, если про буддизм и шаманизм вы ничего не знаете. Перед поездкой изучите ролики на ютюбе, проверьте насколько это ваше. Для людей непосвященных ритуалы выглядят бутафорией, да и риск нарваться на шамана-актера достаточно велик.

 

Учитывайте, если вы включаете Улан-Удэ в комплексный тур по Байкалу, и он для вас транзитная точка, придется заложить минимум 2–3 дня на его посещение. Встраивать его в программы вместе с Иркутском и Ольхоном, довольно проблематично в плане логистики. Если цель поездки шаманы и буддизм — добро пожаловать, если просто поглазеть — не стоит.

 

Байкальский биосферный заповедник— отличное место с современной туристической инфраструктурой. На территории заповедника есть визит-центр, оснащенный интерактивными панелями, которые даже без гида предоставят исчерпывающую информацию о Байкале. Также есть экспозиция, посвященная Кругобайкальской железной дороге, вольер с баргузинским соболем, и самое приятное — кедровая аллея с удобными деревянными тропинками и лавочками, на которых можно устроить пикник с горячим кофе и выпечкой.

Город Байкальск и «Гора Соболиная». Сам город ничем не примечателен, кроме того, что в нем до 2013 года функционировал Байкальский целлюлозно-бумажный комбинат. В Байкальске живет около 12 тысяч человек, есть гостиницы, ресторан, пара супермаркетов. Туристы сюда приезжают, чтобы покататься на горных лыжах.

 

«Гора Соболиная» —небольшой курорт в паре километров от Байкалька. Есть один кресельный и пара бугельных подъемников, вокруг прокаты лыж, гостиницы среднего уровня. Тратить на «Соболиную» больше одного–двух дней не стоит. После 5 вечера, с остановкой подъемников, жизнь здесь замирает. Да и сама горнолыжка по развитию застряла в 80-х годах. Но как транзитный вариант, неплохо. Для своих гостей мы делаем так: до обеда катание на лыжах, обед в ресторане «Клюква», который находится в отеле

 

«Белый соболь», потом сафари на снегоходах или собачьих упряжках с пикником в тайге или на льду Байкала.

 

Гора Мамай — центр притяжения фрирайд-тусовки. Ущелье в котором расположилась деревушка из зимовий. Тут практически нет лишних людей, здесь своя атмосфера. Снегоходчики и лыжники со всей страны приезжают сюда за пухлым снегом. Туристам сдают зимовья, некоторые из них довольно комфортные. Есть даже коттедж с душем, туалетом и теплым полом. Стоимость его аренды 60000 в сутки без питания. Вообще это место в моем личном топе как для зимнего отдыха, так и для летнего.

 

Чем заняться на Байкале?

 

Собачьи упряжки. Их можно найти в поселке Листвянка и в поселке Утулик. Есть часовые покатушки, а есть многодневные туры по тайге и льду Байкала.

 

 

Снегоходы и квадроциклы. Возможна как почасовая аренда, так и многодневные туры. Техника есть в поселке Листвянка, в городе Байкальске и на острове Ольхон.

 

 

Джиппинг. Сразу скажу, что вы не найдете в Иркутске джипов, которые можно взять в аренду и управлять ими самостоятельно. Когда наши клиенты хотят сами сидеть за рулем, мы пригоняем автомобили из других регионов: до пяти машин — из Красноярска, если нужно больше, например, под какую-то экспедицию, то из Москвы.

В Иркутске есть джип-клубы. Это направление здесь развито, поэтому найти джип-туры по озеру достаточно просто. Но 99% случаев в автомобиле вы будете пассажиром.

 

Горные снегоходы, хелиски и скитур. На Байкале есть два основных места для фрирайда. Первое — гора Мамай в 250 километрах от Иркутска, второе — Даван, находится на самом севере Байкала. Обычно такие места посещают целенаправленно, но на тот же Мамай можно приехать на пару дней. Там уже достаточно цивилизованное место для тайги и можно арендовать горный снегоход с инструктором. Также можно попробовать себя в фрирайде, хелиски и скитуре, но для этого должна быть минимальная подготовка.

 

 

Гастрономические туры. Культура по поеданию вкусной и качественной еды на Байкале только зарождается. Несмотря на то, что сибирская, байкальская и бурятская кухни сами по себе простые и понятные, найти место с хорошей ухой, позами или соленым омулем сложно. Пока гастрономические туры профессионально организовываем только мы.

За последние три года мы организовали 12 гастрономических путешествий. В этих турах не было ни одного случайного приема пищи. Все завтраки, обеды, ужины, пикники — каждое блюдо и напиток были спланированы заранее. У нас есть целый склад с оборудованием для организации питания в труднодоступных местах. Изотермические боксы, газовые холодильники, посуда, шатры, грили, вакууматоры, кемпинговая мебель.

За все время, ни осталось ни одного этапа, который бы мы не контролировали. Все, например, от добычи мяса, его предварительной подготовки, хранения и доставки, до приготовления, сервировки и подачи. Так с каждым продуктом, за исключением тех, которые мы привозим из-за рубежа, типа соли или оливкового масла.

Гастрономические туры на Байкале есть, но пока в ограниченном количестве.

 

 

Фото- и видеотуры — с ними проблем нет. На зимнем Байкале уже побывали все, кому не лень — «Нэшнл Джиографик», «Дискавери», «БиБиСи». Блоггеров тоже было немало. Локаций миллион. Тут даже добавить особо нечего.

 

Наблюдение за нерпами. Весной, в середине апреля, когда начинает тает лед, есть возможность оправиться посмотреть на нерп. На хивусах группа с биноклями и фотоаппаратами передвигается среди дрейфующих льдин и выслеживает нерпу. Она периодически выбирается, чтобы погреться на солнце. Не группа, а нерпа. Глушится мотор, все выходят на лед и пытаются к ней тихо подойти, чтобы сделать фото. Как-то так.

 

 

Картинг и багги. Такие развлечения лимитированы. Арендовать багги можно на Малом Море в районе базы отдыха «Хадарта», картинг только индивидуально. Километры чистого льда, резина с металлическими шипами буквально прилипает к поверхности. Можно разогнаться до 120 км\ч. Лучшие места для таких заездов в районе Малого Моря и острова Ольхон, как вариант поближе к Иркутску — поселок Большое Голоустное.

 

 

Коньки. Наверняка в сети вы видели фотографии людей, катающихся по катку размером с океан — скорей всего на фото Байкал. Даже если кататься вы не умеете, то надеть коньки все равно стоит. Как минимум для того чтобы сделать фоточку для инстаграма. Арендовать коньки можно на турбазах Малого Моря и острова Ольхон. Привезти свои тоже не запрещается.

 

 

Беговые лыжи. В большей степени пользуются популярностью у местных жителей. Есть хороший однодневный маршрут от станции Переезд с пересечением Байкала с запада на восток. Для этого нужно доехать на электричке до станции Переезд соответственно. С поиском лыжни ошибиться сложно из-за популярности маршрута. Первая половина трассы 15 километров проходит по лесу и спускается она прямо к Байкалу, вторая половина накатана прямо по льду Байкала.

 

В южной части озера открытый лед бывает редко, он покрыт снегом, поэтому ехать на лыжах все-таки не по льду Байкала, а по снегу. Даже не спеша этот маршрут реально пройти за 6–7 часов. Добраться нужно до города Слюдянка. Там сесть на электричку обратно до Иркутска. Неплохой вариант, если вы приехали на Байкал на пару дней и хотите провести время с пользой.

 

Вообще география лыжных маршрутов не ограничена только этой трассой. Можно взять лыжи и шагать по Байкалу хоть 100 километров, если здоровье позволяет.

 

Купание в майне. Для тех кто не знает, майна от проруби отличается тем, что у проруби нет дна. Лед исходя из названия прорубается до воды, а в майне сдалбливается сантиметров 50–60. Получается такая ледяная ванна. Чтобы заполнить ее водой пробуривается небольшое отверстие. Это гораздо безопаснее, особенно если делать майну посреди Байкала, где глубины могут достигать полутора километров.

 

Мы делаем майны во время ледовых сафари — разбиваем кемпинг на льду, ставим мобильную баню и бар с глинтвейном.

 

Горные лыжи. Про них скажу коротко. Если цивилизованное катание с подъемниками, гостиницами и кафе, то на «Гору Соболиную», если фрирайд и атмосфера — Мамай.

Вертолетные экскурсии. Плавно подбираемся к аудитории, у которой есть от 500 000 рублей на поездку группой 2–4 человека. Стоит ли брать вертолет? Определенно, если вы можете выделить на поездку максимум 3–5 дней.

 

Наличие вертолета исключит зубодробительную поездку к острову Ольхон и осмотр достопримечательностей вокруг него. Можно ловко осмотреть ключевые точки за пару-тройку часов и улететь в Иркутск. Не придется проталкиваться через колонну УАЗиков везущую половину Шанхая к мысу Хобой, и сжимать весь день мочевой пузырь трясясь в джипе, потому что вокруг острова нет туалетов. Есть деньги — бери вертолет.

 

Лучшие гостиницы и базы отдыха на Байкале

 

На Байкале есть хороший транспорт, рестораны, гиды и проживание хорошее есть тоже. Но, как и все перечисленное, в ограниченном количестве. В каждом сегменте эконом, комфорт и люкс наберется от силы по пять вариантов. Считаю, что, путешествуя по Европе можно пожить в простенькой гостинице или даже хостеле. Люди, архитектура, музеи, вкусная еда, разнообразие развлечений, которые вас окружают, скомпенсируют скромность вашего номера. Последнее на чем нужно экономить в путешествиях по России, и, в частности, на Байкале — это проживание. Особенно если ваш бюджет ограничен.

 

Россия — страна купленных эмоций и впечатлений. За большинство положительных воспоминаний путешествуя по своей стране мы пока, к сожалению, должны платить. В двойном, а то и в десятикратном размере. Ну, например, решили вы поужинать на льду Байкала вблизи острова Ольхон. Несмотря на то, что туристический трафик в этом месте самый высокий, вы не найдете здесь даже вареных яиц. За границей такие достопримечательности заставлены кофейнями, бургерными, картохафришешными и прочим съедобным бизнесом.

 

Поэтому, чтобы поужинать на льду Байкала под звёздным небом, а это удивительно, поверьте мне, вам нужно доставить из Иркутска повара, кухонный инвентарь, шатер, кемпинговую мебель, а потом еще и увезти это обратно. Вместо 10 евро на двоих в Европе, вы заплатите 1000 на Байкале. И так со всем. Прекрасно, если есть возможность покупать такие впечатления. А что делать если такой возможности нет? Правильно, не экономить на жилье. Даже если все остальное вокруг вас будет средненькое, вы всегда сможете вечером вернуться в ваш уютный номер, заварить чашечку кофе и кайфануть.

 

Большинство отелей и баз отдыха есть на букинге или имеют свои сайты. Вот список тех, которые знаю лично, там пожить не стыдно:

 

Иркутск: Marriott, Ibis, Sayen, «Купеческий дворъ», «Звезда», «Михаил Строгов», «Доходный дом Листратовой».

 

Байкальский тракт: «Байкал 21», «Бурдугуз», «Байкальские сезоны».

 

Листвянка: «Крестовая падь», «Анастасия», «Никола», «Маяк», «Легенда Байкала», «Эдем».

 

Западный берег Байкала от Листвянки до Малого Моря: AB Hotel, «Байкальские дюны», «Да-Ши», «Хадарта», «Байкал Престиж», «Таловское», «Алтан».

 

Ольхон: Baikal View, Villa Malina, «Порт Ольхон».

 

Восточный берег от Улан-Удэ до Иркутска: «Байкальская Ривьера», «Белоснежка», Baikal Village Eco-lodge, «Лед», «Гранд Байкал», «Белый соболь».

 

Север Байкала: «Байкальская резиденция», «Мыс Котельниковский», «Хакусы», «Горячий Ключ»

 

Что поесть?

 

С питанием ситуация неоднозначная. Я считаю, что 99% всех харчевен на Байкале продают помои. Именно по этой причине у нас свои повара, проверенные места, где мы покупаем продукты, свой цех по их приготовлению, своя логистика доставки и так далее. Мы к этому пришли не сразу, а после нескольких отравлений в байкальских кафешках. И не первых попавшихся, а популярных у туристов и местных.

 

Если ваш желудок может переваривать гипсокартон, то проблем не возникнет. Тем, кого может пронести от недокипеченой воды, даю пару рекомендаций:

  1. Не ешьте в придорожных кафе, особенно если это кафе расположено от Иркутска дальше, чем в 50 километрах;
  2. Возите с собой перекус — батончики, хлебцы, отварное мясо, термос с чаем;
  3. Не обжирайтесь, ешьте по чуть-чуть. Осторожно экспериментируйте с национальными бурятскими блюдами. Это вкусно, но большинство этих блюд, как позы или бухлер, очень жирные и многим неподготовленным от этого может стать худо;
  4. Возите с собой алкоголь. Когда чувствуете, что съели какой-то шлак, замахните пару рюмок. Не мартини или вишневого ликера, а водки, вискаря или самогонки. Меня это спасало не один раз.

 

Как найти транспорт на Байкале?

 

С транспортом на Байкале проблем особых нет. Даже в самый пик сезона хватает всем. Джипы, аэролодки, катера, корабли, вертолеты, квадроциклы, гидроциклы, собачьи упряжки, лошади — есть все. Мне кажется на Байкале больше всего хивусов, чем в любом другом регионе России.

 

Для тех, кто планирует организовать поездку на Байкал самостоятельно, проще всего найти транспорт через телеграм-чат «ТурТехника». Там собраны практически все собственники техники на Байкале. Просто отправляете запрос с указанием дат, количества человек в вашей группе, маршрута и типа требуемого транспорта. Вам накидают разных вариантов.

 

Что на севере Байкала?

 

Север — это дикость полнейшая. Минимум людей и инфраструктуры. Но! Там находится единственный на озере отель 5*, называется «Байкальская резиденция». Достойное место, все чинно и красиво.

 

Вторая фишка севера — это горячие источники. Самых популярных четыре штуки: на мысе Котельниковском (в народе Котелки), водолечебница в Хакусах на восточном берегу, Гоуджекит и Дзелинда.

 

Север Байкала нужно посещать тогда, когда вы побывали на юге. Или при наличии бюджета в 2–3 миллиона рублей на группу 4–6 человек, с проживанием в «Резиденции». Также можно посетить «север» в рамках джип-экспедиций, тогда получается логистически правильное путешествие и выходит значительно дешевле.

Если коротко, то юг более активный, насыщенный и бюджетный. Север — релаксовый, спокойный и требует значительных затрат.

 

Резюме

  1. Для тех, кто едет в первый раз, оптимальный вариант выбрать для путешествия южную и центральную часть Байкала;
  2. Прилетать нужно в Иркутск. Он рациональнее в плане построения маршрута, чем Улан-Удэ;
  3. Лучшее время для тура в интервале с 8 по 20 марта;
  4. Продолжительность поездки не более 7 дней;
  5. Минимальный бюджет для достойной поездки, с хорошим проживанием, питанием и техникой — от 100 тысяч рублей на человека без перелета;
  6. Природа — это декорация. Сначала продумывайте то, чем вы будете заниматься, а потом подбирайте места;
  7. Весь транспорт на Байкале можно найти в телеграм-канате «ТурТехника»;
  8. Хорошего проживания мало, планируйте поездку за 4–6 месяцев до старта, иначе может не достаться;
  9. Будьте осторожнее с питанием, ешьте только в местах с хорошей репутацией и прислушивайтесь к рекомендациям других путешественников. Возите с собой перекус, медикаменты и крепкий алкоголь.

Самое главное к этому моменту

— Масочный режим в России могут полностью отменить, заявила глава Роспотребнадзора Анна Попова.

 

— Главред RT Маргарита Симоньян призвала Россию присоединить Донбасс. По мнению журналистки, РФ является родиной для жителей ДНР и ЛНР.

 

— Росстат заявил о рекордном сокращении населения России за 15 лет. Численность населения в 2020 году сократилась более чем на 500 тысяч человек.

 

— Силовики пришли с обысками в компанию бывшего кандидата в губернаторы Пермского края Александра Репина.

 

-Власти Башкирии решили временно отказаться от выдачи гражданам ковид-паспортов Татьяны Голиковой о том, что введение ковид-паспортов — вредная инициатива.

 

— ГИБДД назвали условия отмены штрафа за нарушение ПДД: например, автовладелец сможет не платить штраф, если из-за снега не было видно дорожной разметки

 

— Близкий к главе «Роснефти» Игорю Сечину министр энергетики РФ Николай Шульгинов может войти  в совет директоров «Газпрома»

 

— Челябинский депутат Госдумы Валерий Гартунг, скорее всего, станет главой  избирательного штаба объединенной партии «Справедливая Россия — За правду»

 

— В СМИ появился репортаж из дворца  в Геленджике. Он опровергает расследование Навального: внутри нет ни кальянной комнаты, ни золотых ершиков, а аквадискотека – это просто фонтан.

 

— В РФ с 1 февраля значительно повысят социальные выплаты. Об этом сообщили в Пенсионном фонде России

 

— В Управлении Росреестра по Курганской области прошли обыски и «маски-шоу», глава ведомства Олег Молчанов был задержан силовиками

 

— В свердловской больнице пациент умер в очереди на рентген. Изначально его госпитализировали с подозрением на перелом ребра

 

—  Минобрнауки РФ с 8 февраля разрешило всем российским студентам учиться очно

 

Антон Вольский

по информации Ура.ру

Курянин бил женщину триммером и душил ее

В поселке Солнцево Курской области летом прошлого года произошло трагическое событие. 2 августа курянин, находясь в состоянии алкогольного опьянения, на почве ссоры пытался задушить женщину. В пресс-службе Солнцевского районного суда сообщили, что мужчина сдавил правой рукой шею потерпевшей, производя удушение, и пригрозил ее убить.

 

Испуганная женщина вырвалась из рук мужчины. Но он снова на нее напал. Курянин взял в руки триммер и нанес женщине удар в висок.

В итоге мужчина оказался на скамье подсудимых. Мировой судья назначил ему наказание в виде 240 часов общественных работ.

 

Ольга Перова

За сутки коронавирусом заболели 179 курян

В Курской области за последние сутки заболели коронавирусом 179 курян. Всего за время пандемии заразились новой инфекцией 25 928 курян.

 

Выздоровевших за сутки — 172 человека, всего победили недуг 22 818 курян.

В данный момент в Курской области лечатся от коронавируса 2746 жителей.

 

От коронавируса умерли три человека. Это мужчина 57 лет и женщины 51 и 75 лет. Причина смерти — тяжелая вирусная пневмония, вызванная COVID-19.

 

Иван Справедливый

Вынесен приговор курянам из ОПГ за сбыт наркотиков

Прокуратурой ЖАО г. Курска поддержано государственное обвинение по уголовному делу в отношении шести граждан Российской Федерации и двух граждан республики Казахстан, которые признаны виновными в покушении на сбыт наркотических средств синтетического происхождения организованной преступной группой в крупном и особо крупном размере.

 

«Как установлено в судебном заседании, лицо, уголовное дело, в отношении которого выделено в отдельное производство, предложило жителю г. Курска за вознаграждение сбывать наркотические средства через тайники-закладки на территории г. Курска и Курской области. Постепенно к указанной неправомерной деятельности присоединились еще семь лиц», — сообщают в прокуратуре Курской области.

 

В период с июля 2019 года по 25 сентября 2019 года члены ОПГ неоднократно через тайники сбывали наркотические средства наркозависимым лицам. При этом часть полученной оптовой партии хранилась в домовладении членов группы, где их расфасовывали по более мелким партиям.

 

Указанная незаконная деятельность выявлена сотрудниками полиции. В результате проведенных оперативно-розыскных мероприятий из незаконного оборота было изъято более 1 кг 400 гр синтетического наркотического средства.

 

Государственный обвинитель представил суду убедительные доказательства наличия у участников ОПГ преступного умысла на достижение единой корыстной цели, направленной на сбыт наркотических средств, который не был доведен до конца в связи с задержанием сотрудниками полиции.

 

По приговору суда с учетом роли и степени участия каждого участника ОПГ в совершенных преступлениях им назначены наказания в виде лишения свободы на сроки от 4 до 9 лет. Местом отбытия наказания определены исправительные колонии общего, строго и особого режима.

 

Артем Вавилов

Курянка отдала мошеннику 115 тысяч рублей за трудоустройство

Трое курян  обратились в полицию с заявлениями по факту дистанционного мошенничества. Преступники действовали от имени сотрудников банка, либо предлагали потерпевшим оплатить несуществующий товар, разместив объявление о продаже в интернете.

 

Сотрудники уголовного розыска Западного отдела полиции установили подозреваемого в совершении мошенничества. Потерпевшая, 25-летняя жительница областного центра, познакомилась в социальных сетях с молодым человеком. В переписке девушка рассказала, что хочет найти работу. Незнакомец предложил курянке содействие в трудоустройстве в одно из государственных учреждений. За свои услуги молодой человек потребовал вознаграждение. «Потерпевшая согласилась на все условия афериста и передала ему  115 тысяч рублей при личной встрече. После сделки новый знакомый перестал выходить на связь. Курянка обратилась в полицию», — сообщают в УМВД по Курской области.

 

Стражи порядка провели оперативно-розыскные мероприятия и установили личность подозреваемого. Выяснилось, что 23-летний житель областного центра, представился потерпевшей вымышленным именем. Подозреваемый пообещал вернуть все деньги, полученные обманным путем. Но уйти от правосудия ему не удастся. Курянин стал фигурантом уголовного дела по факту мошенничества. Ему избрана мера пресечения в виде подписки о невыезде.

 

Олег Шведов

В Курске в ДТП с КАМАЗом погиб водитель такси

Сегодня в Курске на улице Гремяченская произошло столкновение транспортных средств. .Автомобиль Volkswagen Polo, которым управлял  молодой парень, ехал по Гремяченской от улицы 50 лет Октября в сторону автодороги  «Крым».

Около половины седьмого утра вблизи дома №6 машина выехала на полосу встречного движения и столкнулась с автомобилем КАМАЗ.

В результате аварии 23-летний водитель легкового автомобиля службы такси погиб на месте.

 

Артем Вавилов

Коронавирус на утро 29 января (данные университета Хопкинса)

Скончались 2 188 840 человек / заразились 101 409 081

1. 🇺🇸 США 432 971 / 25 756 796
2. 🇧🇷 Бразилия 221 547 / 9 058 687
3. 🇮🇳 Индия 153 847 / 10 701 193
4. 🇲🇽 Мексика 153 639 / 1 806 849
5. 🇬🇧 Британия 103 324 / 3 752 548
6. 🇮🇹 Италия 87 381 / 2 515 507
7. 🇫🇷 Франция 74 601 / 3 166 145
8. 🇷🇺 Россия 70 533 / 3 752 548
9. 🇮🇷 Иран 57 806 / 1 398 841
10. 🇪🇸 Испания 57 736 / 2 705 001